호두 효능 12가지 및 부작용 보관방법 레시피 총정리
천안이 호두과자로 유명한 도시인건 누구나 잘 아는 사실일 겁니다. 이처럼 호두는 맛있는 "호두과자"로도 유명하지만, 호두 그 자체로 건강에 많은 이점을 전파합니다. 이번 글에서는 호두 효능 및 부작용, 호두 보관방법, 호두 맛있게 먹는 방법 등에 관련하여 낱낱이 정리해보겠습니다. 호두는 호두나무의 열매로, 견과류의 일종입니다. 호두는 껍질을 벗기면 고소하고 맛있는 핵과가 들어있다고 합니다. 호두는 영양가가 두둑하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있고요. 호두에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘, 칼슘, 철분 등과 동일한 각종 영양소가 총망라되어 있고요. 호두는 뇌 건강, 심장 건강, 암 예방, 혈당 절제, 콜레스테롤 수치 개선, 뼈 건강 등과 동일한 각종 건강상의 이점을 전파합니다. 호두..
병아리콩 효능 13가지 및 요리법 까지
이름부터 귀여운 병아리콩, 이번 글에서는 병아리콩 효능 및 먹는방법, 요리법 등에 대하여 상세히 따져보도록 하겠습니다. 병아리콩은 콩과의 식물로, 아시아와 중동이 원산지입니다. 병아리콩은 콩 중에서 최고 작은 크기로, 껍질이 얇고 소프트합니다. 병아리콩은 단백질과 섬유질이 아주많고, 비타민과 미네랄이 넉넉하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 생으로 먹거나, 삶아서 먹거나, 볶아서 먹을 수 있답니다. 또한 각가지 요리에 동원할 수 있기도하고 샐러드, 스프, 찌개, 볶음 요리 등에 넣어 먹을 수 있고요. 병아리콩 효능 높은 영양가로 요리 및 약용으로 오랜 역사를 지닌 병아리콩. 전형적인 병아리콩 효능은 하단과 동일합니다. 병아리콩 효능 1. 혈당 컨트롤 병아리콩의 혈당 지수가 낮은 편으로 혈당 수치 컨..
장염에 좋은 음식 13가지 완결 정리편
저에게 있어 장염은 1년 365일 중 꼭 한두번 정도 독감처럼 앓고 지나갈 정도로 수시로 출현하는 흔하디 흔한 소화기 질환 중 1개입니다. 이번 글에서는 장염에 좋은 음식에 대해 상세히 확인해 보도록하겠습니다. 장염은 장의 염증을 상징하며, 장은 소화관의 제일 긴 부분으로 위와 대장을 연결합니다. 장염은 바이러스, 박테리아, 기생충, 독소, 약물, 스트레스 등 각가지 사유로 생겨날수 있답니다. 장염의 최고 흔하디 흔한 증상은 설사, 복통, 구토, 발열입니다. 대개 가벼운 증상으로 며칠 이내에 자연스레 회복되는 경우도 크지만, 과도한 경우에는 탈수, 전해질 불균형, 쇼크, 사망을 발생시킬 수 있어요. 장염을 예방하기 위하여서는 손을 빈번히 씻고, 익히지 않은 음식을 삼가하고, 음식을 조심히 취식하는 것이 ..
렌틸콩 효능 9가지와 부작용 먹는방법 까지 완결 정리
렌틸콩은 크기는 조그많지만 알찬 영양분이 풍부한 식재료입니다. 이 작은 콩은 각종 요리와 음식에 사용되어지고, 건강에 많은 이점을 전파합니다. 여러분은 아마도 렌틸콩을 단순히 야채로 예상하지만 렌티틸콩 안에는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 각가지 영양소로 가득 차 있답니다. 이번 포스팅에서는 렌틸콩 효능 및 부작용, 먹는 방법 등에 대하여 낱낱이 정리해보겠습니다. 렌틸콩 이란 렌틸콩은 렌틸콩과에 속하는 한해살이 풀의 씨앗입니다. 렌틸콩은 지중해 연안이 원산지이며, 전 세계적으로 재배되고 있어요. 렌틸콩은 껍질이 벗겨진 것과 껍질이 있는 것이 있는데, 껍질이 벗겨진 렌틸콩은 붉은색, 초록색, 브라운색 등 각종 색깔이 있답니다. 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하게 내포되어 있답니다. 또한 철분,..
