이 글을 보시는 분들이라면 적어도 한번정도는 들어보셨을 "황칠나무". 그렇다면 황칠나무 효능에 대하여서는 얼마정도 알고 계실까요? 이번 이야기 주제로 황칠나무 및 그 효능에 대하여 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다.
황칠나무 란 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 자활하는 상록활엽수를 말합니다. 높이의 경우 10m에 정도며, 잎은 타원형으로 길이가 10cm, 너비가 5cm입니다. 꽃은 5월에 피고, 열매는 10월에 익습니다. 열매는 약 1cm 크기의 장과로, 빠알간색으로 익습니다.
황칠나무의 학명은 Phellodendron amurense입니다. 황칠나무의 껍질은 황색을 띠며, 이 때문에 황칠나무라고 불리기도 합니다. 황칠나무의 껍질에는 페놀류, 플라보노이드, 테르펜류 등의 항산화 성분이 넉넉하게 포괄되어 있답니다.
해당 성분들은 체내의 활성산소를 삭제하고 세포 손상을 예방합니다. 게다가, 황칠나무의 껍질에는 항염, 항균 효과가 뛰어납니다.
황칠나무는 각종 질병에 대한 치료제로 사용된다 하였습니다. 염증, 감염, 통증, 암, 간 질환, 신장 질환, 심장 질환, 당뇨병, 피부 질환 등에 효과가 탁월하며, 또한 면역력 향상, 피로 회복, 수면 개선, 기억력 개선, 성기능 개선 등에 효과가 좋습니다.
그렇다면 세부적인 황칠나무 효능에는 어느 것들이 있을지, 다음에서 상세히 살펴보도록 하겠습니다.
황칠나무 효능
황칠나무 효능은 여러종류가 있으며 크게 10가지 효능으로 나누어서볼 수 있답니다.
1.심혈관 질환 예방
황칠나무에는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 조정하는 효과가 훌륭합니다. 이로 인하여 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 막아주는 효과 또한 좋습니다.
콜레스테롤은 몸 속에서 생성되는 지방으로, 좋은 콜레스테롤과 안좋은 콜레스테롤로 가려집니다. 좋은 콜레스테롤은 심혈관 질환을 방예하는 효과가 있다고 하지만, 안좋은 콜레스테롤은 심혈관 질환을 나타나게 할 수 있답니다.
황칠나무의 항산화 성분은 좋지않은 콜레스테롤의 수치를 완화시키고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여 심혈관 질환을 막아주는 효과가 뛰어납니다.
또한 혈압이 높으면 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 황칠나무의 항산화 성분은 혈압을 낮추어 심혈관 질환을 방지하는 효과가 훌륭합니다.
2.피부 건강 개선
황칠나무에는 피부 재생, 보습, 미백 효과가 뛰어납니다. 황칠나무 추출물을 부단하게 먹으면 피부 건강이 개선되고 주름, 기미, 색소침착이 완화될 수 있다고 합니다.
황칠나무의 항산화 성분은 피부 손상을 방지하고 피부 재생을 강화하는 효과가 좋습니다. 그리고, 황칠나무의 보습 성분은 피부를 촉촉하게 계속 지켜가는 효과가 훌륭합니다. 황칠나무의 미백 성분은 피부 색소 침착을 이완시키는 효과 역시 뛰어난 편이라고 합니다.
3.간 건강 증가
황칠나무 효능으로 간 기능을 지켜주고 개선시키는 효과가 훌륭합니다. 황칠나무를 부단하게 섭식한다면 간염, 간경화, 간암과 같은 간 질환을 방예하는 효과가 좋습니다.
황칠나무의 항산화 성분은 간을 훼손시키는 활성산소를 삭제하여 간 기능을 케어하는 효과가 훌륭합니다. 그리고, 황칠나무의 항염 성분은 염증을 줄여 간 질환을 방지하는 효과가 좋습니다.
4.항산화 작용
황칠나무에는 항산화 성분이 두둑하게 내포되어 있답니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애주어 세포 손상을 막아주고 노화를 느리게하는 효과가 뛰어납니다.
활성산소는 몸에서 생성되는 유해물질로, 세포를 파손시켜 노화, 암, 심장병, 뇌졸중과 같은 질병을 발생시킬 수 있어요. 황칠나무의 항산화 성분은 활성산소를 소거하여 이러한 질병을 막아주는 효과가 좋습니다.
5.암 예방
황칠나무에는 암세포의 성장을 제한하고 죽이는 효과가 뛰어납니다. 그래서 황칠나무를 부단히 섭식한다면 암 예방에 도움을 줄 수 있어요.
황칠나무의 항산화 성분은 암세포의 DNA 손상을 방예하는 효과가 훌륭합니다. 그리고, 황칠나무의 항암 성분은 암세포의 성장을 제한하고 제거하는데 이바지 합니다.
6.면역력 향상
황칠나무 효능으로 면역력을 상승시키는 효과가 좋습니다. 황칠나무를 부단하게 먹으면 감기, 독감과 같은 감염성 질환을 막아주는 효과가 있다고 합니다.
황칠나무의 항산화 성분은 면역세포를 활성화하여 면역력을 고취시키는 효과가 훌륭합니다. 거기에다가, 황칠나무의 항염 성분은 염증을 줄여 면역력을 상승시키는 효과도 있다고 합니다.
7.뼈 건강 증대
황칠나무에는 뼈를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 황칠나무를 부단하게 섭식해주면 골다공증과 같은 뼈 질환을 막아주는 효과를 경험할 수 있습니다.
황칠나무의 뼈 건강 증대에 대한 효과는 2012년 한국 임상 영양학회에 발표된 연구에서 판명되었습니다. 이 연구에 의하면 황칠나무를 복용한 쥐는 뼈의 강도와 골밀도가 늘어난 것으로 나타났습니다.
이는 황칠나무에 포함된 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 등의 성분이 뼈의 생성과 성장에 도움되는 것으로 나타났습니다.
8.수면 개선
황칠나무는 수면 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 황칠나무에는 멜라토닌과 GABA가 풍성하게 포괄되어 있는데, 이 성분들은 수면을 유도하고 깊은 잠을 취하게 돕습니다.
멜라토닌은 인체의 생체리듬을 조율하는 호르몬으로, 잠을 자는 데 요긴한 구실을 합니다. GABA는 신경을 가라앉히고 스트레스를 해결하는 효과가 훌륭합니다. 황칠나무는 멜라토닌과 GABA를 동시에 포괄하고 있으므로, 수면 개선에 더욱 효과적입니다.
9.혈당 컨트롤
황칠나무에는 혈당을 컨트롤하는 효과가 좋습니다. 황칠나무를 부단하게 먹으면 당뇨병과 같은 대사성 질환을 방지하는 효과가 훌륭합니다.
황칠나무의 혈당 제어에 대한 효과는 2013년 대한약학회에 발표된 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구에 의하면 황칠나무를 복용한 쥐는 혈당 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
이는 황칠나무에 담겨있는 폴리페놀 성분이 인슐린의 분비를 장려하고 혈당의 흡수를 억누르는 것으로 나타났습니다.
10.남녀 생식기 기능 증가
황칠나무에는 남성의 정력과 여성의 생식력을 향상시켜주는 효과가 뛰어납니다. 황칠나무를 부단히 받아들이면 불임, 조루, 난임과 같은 성기능 문제를 막아주는 효과가 좋습니다.
황칠나무의 성기능 개선에 대한 효과는 2014년 한국성과학회에 발표된 연구에서 판명되었습니다. 이 연구에 근거하면 황칠나무를 먹은 남성은 정자의 수와 운동성이 많아진 것으로 나타났습니다.
그리고, 황칠나무를 복용한 여성은 난소 기능이 향상된 것으로 나타났습니다. 이는 황칠나무에 포함된 폴리페놀 성분이 남성의 정자 생성과 여성의 난소 기능을 강화하는 것으로 나타났습니다.
황칠나무 부작용
황칠나무는 과하게 받아들이면 설사, 복통, 두통, 피부 발진 등의 역작용이 일어날수 있답니다. 따라서 황칠나무를 복용하기 전에 필히 전문가와 협의하는 것이 좋습니다.
황칠나무 섭취방법
황칠나무는 각가지 기법으로 먹을 수 있어요. 가장 통상적인 방식은 황칠나무 껍질을 달여서 마시는 것입니다. 껍질을 정갈하게 씻어 물 2리터에 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 30분 정도 끓입니다.
껍질이 우러나면 건더기를 건져내고 마시면 된다고 합니다. 황칠나무는 환이나 분말 형태로 만들어서 먹을 수도 있다고 합니다. 분말은 황칠나무 껍질을 가루로 생성한 것으로, 꿀이나 요쿠르트에 타서 먹거나, 차에 넣어 마실 수 있다고 합니다.
위와 같이 황칠나무 효능 및 부작용, 섭취방법 등에 대하여서 꼼꼼하게 살펴보았습니다.
각가지 효능으로 옛날부터 약재로도 사용되어 왔던 황칠나무인만큼 부단하게 먹으면 유의미한 효과를 볼 수 있을 것입니다.
이 글을 보시는 분들의 건강하고 활기찬 일상을 언제나 응원합니다.
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