이번 포스팅에서 언급할 주제는 폴리코사놀의 효능 입니다.
폴리코사놀의 효능에 대한 사람들의 관심이 뜨겁습니다. 그만큼 폴리코사놀은 각가지 효능을 지니고 있다고 합니다.
폴리코사놀 이란 식물에 존재하는 천연 물질로, 지방과 같은 물질에 녹는 성질을 지니고 있으며, 올리브유, 옥수수, 쌀겨, 귀리, 콩 등 각종 식물에 포함되어 있다고 해요.
폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 효과가 훌륭하며, 항산화 효과, 항염증 효과, 면역력 증진 효과 등이 있다고 하는데요.
그렇다면 폴리코사놀의 효능으로는 어떠한 것들이 있을지 본문에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
폴리코사놀의 효능
표준적인 폴리코사놀의 효능으로 8가지를 꼽을 수 있고, 소상한 내용은 하단과 같다고 합니다.
1.항산화 효능
폴리코사놀은 식물에 존재하는 천연 물질로, 항산화 효과가 보통 이상입니다. 폴리코사놀은 활성산소를 제거하고, 세포를 훼손시키는 것을 방지합니다.
활성산소는 불안정한 분자로, 세포를 손상시키고 질병을 나타나게 할 수 있다고 해요.
폴리코사놀은 활성산소를 제거하고, 세포를 상처입히는 것을 방지함으로써 노화, 암, 심장병, 뇌졸중 등의 질환을 방예하는 효과가 탁월합니다.
폴리코사놀의 항산화 효과는 여러 연구에서 입증되었습니다. 일부 연구에서 폴리코사놀을 섭취한 사람들은 활성산소 수치가 20% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 2000년대 초반 미국에서 실시된 연구에서는 폴리코사놀을 복용한 인간에게서 암 발생 위험이 15% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
2.혈중 콜레스테롤 수치 감소
폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는 효과가 탁월합니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤의 합성을 대비하고, 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 방해합니다.
폴리코사놀은 LDL 콜레스테롤(해로운 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 늘려주는 효과가 특출닙니다.
폴리코사놀의 혈중 콜레스테롤 수치를 감소하는 효과는 여러 연구에서 검증되었습니다. 1994년, 이탈리아에서 실시된 연구에서 폴리코사놀을 먹은 사람들은 콜레스테롤 수치가 11% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 2003년, 미국에서 실시된 연구에서 폴리코사놀을 흡수한 사람들은 콜레스테롤 수치가 13% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있겠으나, 모든 사람에게 효율적인 것은 아니며, 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.
거기에 더해서 폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 약물과 같이 함께 복용할 수 있다고 해요.
3.항염증 효능
폴리코사놀은 염증을 유발하는 물질을 자제하고, 염증을 이완시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 염증은 인체의 정상적인 반응 중 한개이지만, 장기간 이어지면 갖가지 질병을 유발할 수 있다고 합니다.
폴리코사놀은 염증을 막아주고, 염증을 완화함으로써 관절염, 천식, 알레르기 등의 질환을 억제하여주는 효과가 좋습니다.
일부 연구에 기초하면 폴리코사놀을 섭취한 사람들은 염증 수치가 19% 이상 감소한 것으로 나타났습니다. 또다른 연구에서는 폴리코사놀을 먹은 사람들은 관절염 증상이 30% 이상 완화된 것으로 나타났습니다.
4.체중 감량
폴리코사놀의 효능으로 체중 감량 효과가 있을 수 있다고 합니다. 폴리코사놀은 사람의 몸의 지방 세포를 분해하고, 지방이 몸에 쌓이게 되는 것을 억제하는 효과가 좋습니다.
거기에다가, 폴리코사놀은 사람의 몸의 신진대사를 높이고, 운동을 할 때 더 많은 칼로리를 소진될 수 있게끔 돕습니다.
폴리코사놀의 체중 감량 효과는 연구 결과에 근거해서도 증명되는데, 2014년, 미국에서 실시된 연구에서 폴리코사놀을 흡수한 사람들은 6개월 동안 체중은 약 3kg, 체지방은 약 5% 감소한 것으로 나타났습니다.
추가로, 폴리코사놀을 섭취한 사람들은 식욕이 감퇴하는 효과도 있었습니다.
5.면역력 강화
폴리코사놀은 백혈구의 활동을 권장하고, 면역력을 고취시키는 효과가 탁월합니다. 면역력이란 인체의 바깥으로부터의 침입을 방어하는 역할을 합니다. 폴리코사놀은 이러한 면역력을 높여서 감염성 질환, 암 등의 질환을 방지하는 효과가 탁월합니다.
한 연구에서는 폴리코사놀을 흡수한 사람들은 면역력 수치가 20% 이상 증가한 것으로 나타났으며, 또다른 연구에서 폴리코사놀을 섭취한 사람들은 감염성 질환에 걸릴 위험이 15% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
6.뇌졸중 예방
폴리코사놀은 뇌졸중 예방에도 도움 될 수 있고요. 폴리코사놀은 혈액의 흐름을 개선하며, 혈전 형성을 자제하는 효과가 좋습니다. 또한, 폴리코사놀은 뇌세포의 손상을 보호하고, 신경 기능을 개선시키는 효과가 좋습니다.
일부 연구에서는 폴리코사놀을 먹은 사람들은 뇌졸중 발생 위험이 20% 이상 감소한 것으로 나타났습니다. 거기에 더해서 폴리코사놀을 먹은 사람들은 뇌졸중으로 인한 사망 위험도 감소한 것으로 나타났습니다.
7.폐경기 여성에 도움
폐경기 차후의 여성은 에스트로겐 수치가 감소하여 다양한 인체적, 정신적 변화를 쉽게 볼 수 있답니다. 폴리코사놀의 효능으로 에스트로겐 수치를 높여주고, 폐경기 증상을 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다.
폴리코사놀은 폐경기 차후 여성의 혈중 콜레스테롤 수치를 완화시키고, 심혈관 질환 위험을 낮춰주는 효과도 있다고 합니다. 더불어 폴리코사놀은 폐경기 이후 여성의 골밀도를 증가시키고, 골다공증 위험을 떨어뜨리는 효과도 있다고 해요.
8.인지기능 개선
폴리코사놀의 효능으로 뇌세포의 손상을 보호해주며, 신경 기능을 고쳐주는 효과가 좋습니다. 추가로, 폴리코사놀은 뇌의 혈류를 개량하고, 뇌세포의 산소 공급을 고취시키는 효과가 굉장합니다.
한 연구에서 폴리코사놀을 복용한 사람들은 인지 기능 검사에서 더 높은 점수를 받은 것으로 나타났으며, 또한 폴리코사놀을 복용한 사람들은 치매 발생 위험 역시 감소한 것으로 나타났습니다.
그러므로 폴리코사놀은 폐경기 이다음 여성의 건강을 개선하는 데 도와줄수 있는 천연 화합물이라 볼 수 있답니다.
폴리코사놀 섭취방법
폴리코사놀은 올리브유, 옥수수, 쌀겨. 귀리, 콩, 견과류, 씨앗 등과 동일한 식품에서 섭취가 가능하며,만에 하나 식품으로 섭취가 어려울 경우 별도 보충제로도 섭취할 수 있다고 합니다.
제품에 따라 차이는 있다고 하지만, 일반적으로 하루에 200-400mg을 흡수하는 편이 좋아요. (단, 제품별 설명서에 기재된 일일 권장량에 맞게 섭식하시는 것을 가장 권장드립니다.)
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀은 대체적으로 위험이 안 생길 것으로 여겨지지만, 과다하게 섭취하는 경우 설사, 구토, 복통, 두통 등의 역작용이 나타날수 있다고 합니다.
가급적 폴리코사놀을 섭식하기 전에 의사와 협의하는 것이 좋다고 하며, 각별히 혈액 희석제, 항응고제, 항혈소판제, 혈압약, 당뇨약, 콜레스테롤 저하제, 면역억제제, 암 치료제 등을 복용 중인 경우 폴리코사놀과 상호 작용할 수 있기 때문에 사전에 의사와 상담하는 것이 좋답니다.
이상으로 폴리코사놀의 효능, 폴리코사놀 섭취방법 및 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다.
최근 현대 사람들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 보충제가 시장에서 판매되고 있습니다. 하지만 가급적 과도한 보충제 섭취는 가급적 삼가하고, 몸속에 필요하고 내 상황에 맞는 적합한 보충제를 선택하는 것이 건강한 삶을 가꾸는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
폴리코사놀 섭취를 고려하는 분들이라면 폴리코사놀의 효능에 대하여 낱낱이 읽어보시고 본인에게 가장 적합한 것을 고르실 것을 추천드립니다.
여러분의 건강하고 활동력 넘치는 파이팅한 일상을 응원합니다.
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