필라테스효과 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스 효과 꼭 확인해야 할 11가지 효능 이번 포스팅에서는 필라테스 효과 관련하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 필라테스는 여성들은 기본이고 남성들도 많이 하는 전형적인 운동이 되었습니다. 필라테스 효과는 각양각색이며, 부단히 하면 할 수록 우리 몸을 더욱 건강하게 가꾸어주는 고마운 운동이라고 할 수 있답니다. 필라테스 란 19세기 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 개발한 운동이라고 합니다. 필라테스는 신체의 중심인 코어를 신장하는 데 중점을 둡니다. 코어는 몸의 모든 움직임을 절충하는 역할을 하기에, 코어를 단련하면 몸의 균형, 자세, 운동 기능을 상향시킬 수 있다고 합니다. 필라테스는 다양한 동작을 통해 사람 몸의 모든 근육을 공평히 강화합니다. 추가로, 필라테스는 유연성을 높여주고, 통증을 이완시키는 데 탁월한 효능이 있기도 합니다. 이처.. 이전 1 다음
