렌틸콩 효능 9가지와 부작용 먹는방법 까지 완결 정리
렌틸콩은 크기는 조그많지만 알찬 영양분이 풍부한 식재료입니다. 이 작은 콩은 각종 요리와 음식에 사용되어지고, 건강에 많은 이점을 전파합니다. 여러분은 아마도 렌틸콩을 단순히 야채로 예상하지만 렌티틸콩 안에는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 각가지 영양소로 가득 차 있답니다. 이번 포스팅에서는 렌틸콩 효능 및 부작용, 먹는 방법 등에 대하여 낱낱이 정리해보겠습니다. 렌틸콩 이란 렌틸콩은 렌틸콩과에 속하는 한해살이 풀의 씨앗입니다. 렌틸콩은 지중해 연안이 원산지이며, 전 세계적으로 재배되고 있어요. 렌틸콩은 껍질이 벗겨진 것과 껍질이 있는 것이 있는데, 껍질이 벗겨진 렌틸콩은 붉은색, 초록색, 브라운색 등 각종 색깔이 있답니다. 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하게 내포되어 있답니다. 또한 철분,..
